الحليب مع الكركم هو مشروب شعبي يعرف بفوائده الصحية العديدة، ويعتقد أن هذا المزيج يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، مما قد يساعد في تعزيز المناعة وعلاج نزلان البرد وتحسين صحة الجلد.. إليك بعض فوائد هذا المشروب:
1. مضاد للالتهابات: الكركم يحتوي على مادة الكركمين، التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
2. تعزيز المناعة: تناول هذا المشروب يمكن أن يقوي الجهاز المناعي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
3. تحسين الهضم: الكركم يعتقد أنه يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل المعدة.
4. مفيد للبشرة: له تأثيرات إيجابية على البشرة، مثل التقليل من حب الشباب والتقليل من ظهور الندوب.
5. مساعد على الاسترخاء: يمكن أن يكون مشروب الحليب مع الكركم مهدئًا، مما يساعد على تحسين نوعية النوم.
طريقة التحضير:
المكونات: كوب من الحليب، نصف ملعقة صغيرة من الكركم، ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)، رشة من الفلفل الأسود.
الخطوات:
1. سخن الحليب في قدر على نار متوسطة.
2. أضف الكركم وامزج جيدًا.
3. إذا كنت تفضل، يمكنك إضافة العسل والفلفل الأسود.
4. اترك المزيج ليغلي لبضع دقائق، ثم صبّه في كوب واستمتع به دافئًا.
يمكن تناول هذا المشروب يوميًا للاستفادة من فوائده الصحية.
