هل الإفراط في المكملات الغذائية يهدد صحة الكلى؟ .. بوابة المساء الاخباري

أصبحت المكملات الغذائية ذات شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة حيث يسعى الأشخاص إلى تحسين صحتهم ورفاهيتهم،  في حين أن العديد من المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة، إلا أن بعضها يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم، خاصة عند تناولها بكميات زائدة وعلى وجه الخصوص فإن آثار المكملات الغذائية على الكلى هي مدعاة للقلق، حيث أن الكلى عضوان مهمان لتصفية الفضلات من الجسم.

آثار المكملات الغذائية على الكلى

قد يكون لبعض مكملات الغذائية آثار ضارة على الكلى، وهي أعضاء مهمة لتصفية الفضلات من الدم وتنظيم توازن السوائل والكهارل في الجسم.

 فيما يلي بعض تأثيرات مكملات الغذائية على الكلى:

جرعات عالية من فيتامين C: على الرغم من أن فيتامين C هو عنصر غذائي أساسي للجسم، إلا أن تناول كميات زائدة من مكملات فيتامين C قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، وذلك لأن فيتامين C يمكن أن يتحول إلى أوكسالات، وهي مادة يمكن أن تتحد مع الكالسيوم لتكوين حصوات الكلى.
مكملات الكرياتين: الكرياتين هو مكمل غذائي شائع يستخدمه الرياضيون لتحسين قوة العضلات وأدائها. ومع ذلك، فإن الجرعات العالية من مكملات الكرياتين قد تسبب تلف الكلى وتزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، وذلك لأن الكرياتين يمكن أن يزيد من إنتاج النفايات في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الحمل على الكلى.
المكملات العشبية: ارتبطت بعض المكملات العشبية، مثل الإيفيدرا ونبتة سانت جون، بتلف الكلى والفشل الكلوي، وذلك لأن هذه المكملات يمكن أن تحتوي على مواد سامة للكلى أو تتداخل مع وظائف الكلى.
مكملات الحديد: الحديد هو معدن أساسي للجسم، ولكن الكميات الزائدة من مكملات الحديد قد تسبب زيادة في الحديد في الجسم، مما قد يؤدي إلى تلف الكلى، وذلك لأن الكلى مسؤولة عن تصفية وتنظيم مستويات الحديد في الدم.
مكملات البروتين: يتم استخدام مكملات البروتين بشكل شائع من قبل الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام لزيادة كتلة العضلات وتحسين الأداء. ومع ذلك، فإن الجرعات العالية من مكملات البروتين قد تزيد من عبء العمل على الكلى، مما قد يؤدي إلى تلف الكلى مع مرور الوقت.

المصدر: medanta